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¿Qué cenar después del entrenamiento?

Posted in: Consejos, Deporte
¿Qué cenar después del entrenamiento?

Como regla general. El objetivo de una cena post-entrenamiento es reparar las fibras y restaurar el glucógeno perdido.

Si eres deportista y además llevas un estilo de vida ajetreado, es normal que en ocasiones te sea complicado cuidar tu alimentación todo lo que deberías. Si además sueles entrenar por la tarde y tu cena se convierte en la comida post-entrenamiento, puedes caer en errores que boicotean los resultados de tu sesión. Si no sabes por qué alimentos optar, te voy a dar algunas recomendaciones para cenar después del entrenamiento.

Lógicamente, y aunque depende del tipo de entrenamiento, del objetivo y de tu dieta el resto del día, estas ideas te ayudarán a nutrirte mejor, de modo que a la mañana siguiente te despertarás más recuperado y esto se traducirá en un mayor rendimiento en entrenamientos posteriores.

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10 razones por las que debes tener sexo por la mañana

Posted in: Consejos
10 razones por las que debes tener sexo por la mañana

No necesitamos razones para tener sexo por la mañana. La realidad es que es un acto placentero, que incluso si fuera contraproducente para nuestra salud, lo haríamos de todos modos. Por suerte, las relaciones sexuales matutinas aportan beneficios no sólo referentes al bienestar físico, sino también al mental y, además, mejoran potencialmente nuestra relación de pareja. ¿Qué más podemos pedir?

Si crees que tener sexo por la mañana es igual que tenerlo a medio día o por la noche, te equivocas. Existen factores determinantes que vuelven las primeras horas del alba las mejores para un encuentro amoroso. A continuación, te presentamos algunas motivos de peso para que elijas esta hora para desfogar tu pasión:

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El calendario de Chile en la Copa Confederaciones

Posted in: Deporte, Fútbol
El calendario de Chile en la Copa Confederaciones

El certamen, que se desarrollará en Rusia, reúne a los campeones de todos los continentes y enfrentará a “La Roja” con Camerún, Alemania y Australia.

La selección chilena ya se prepara para vivir la Copa Confederaciones 2017, certamen que se vivirá en Rusia desde el 17 de junio al 2 de julio.

El certamen, que podrás disfrutar con la cobertura especial de Canal 13, tendrá a “La Roja” enclavada en el Grupo B.

En esa zona, el combinado nacional, que jugará por primera vez el certamen en su historia,  se medirán ante Camerún, Alemania y Australia.

Los dirigidos por Juan Antonio Pizzi debutarán ante Camerún el 18 de junio, cuatro días más tarde se enfrentarán al campeón del mundo Alemania y finalizarán su participación en la fase de grupos ante Australia el día 25.

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