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5 islas que debes visitar en Tailandia porque tienen las mejores playas

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5 islas que debes visitar en Tailandia porque tienen las mejores playas

La playa es uno de los destinos favoritos y más populares para quienes desean despejarse y es que es difícil resistirse al encanto de las olas, la brisa cálida despeinando el paisaje y lo relajante que resulta caminar por la orilla bajo un atardecer. Seguramente cuando piensas en playas, tu mente se traslada al trópico más cercano, como esa playa en Panamá ideal para almas solitarias o los paradisiacos balnearios de las costas de Honduras. Pero el mapa es mucho más grande y en el mundo hay lugares que te quitarán el aliento y quizá ni siquiera sabías que existen. Como las playas de Tailandia, de las que basta decir que está demostrado que el sudeste asiático es un abanico de destinos increíbles y variados.

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¿Qué cenar después del entrenamiento?

Posted in: Consejos, Deporte
¿Qué cenar después del entrenamiento?

Como regla general. El objetivo de una cena post-entrenamiento es reparar las fibras y restaurar el glucógeno perdido.

Si eres deportista y además llevas un estilo de vida ajetreado, es normal que en ocasiones te sea complicado cuidar tu alimentación todo lo que deberías. Si además sueles entrenar por la tarde y tu cena se convierte en la comida post-entrenamiento, puedes caer en errores que boicotean los resultados de tu sesión. Si no sabes por qué alimentos optar, te voy a dar algunas recomendaciones para cenar después del entrenamiento.

Lógicamente, y aunque depende del tipo de entrenamiento, del objetivo y de tu dieta el resto del día, estas ideas te ayudarán a nutrirte mejor, de modo que a la mañana siguiente te despertarás más recuperado y esto se traducirá en un mayor rendimiento en entrenamientos posteriores.

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10 razones por las que debes tener sexo por la mañana

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10 razones por las que debes tener sexo por la mañana

No necesitamos razones para tener sexo por la mañana. La realidad es que es un acto placentero, que incluso si fuera contraproducente para nuestra salud, lo haríamos de todos modos. Por suerte, las relaciones sexuales matutinas aportan beneficios no sólo referentes al bienestar físico, sino también al mental y, además, mejoran potencialmente nuestra relación de pareja. ¿Qué más podemos pedir?

Si crees que tener sexo por la mañana es igual que tenerlo a medio día o por la noche, te equivocas. Existen factores determinantes que vuelven las primeras horas del alba las mejores para un encuentro amoroso. A continuación, te presentamos algunas motivos de peso para que elijas esta hora para desfogar tu pasión:

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