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3 claves para un entrenamiento de alta intensidad perfecto

Posted in: Deporte
3 claves para un entrenamiento de alta intensidad perfecto

Los entrenamientos en circuitos de alta intensidad pueden ayudarte a aprovechar el poco tiempo que te queda antes del verano. A fin de cuentas, un clásico de estas fechas es el célebre ‘¡otro año que perdido y un verano con polera!’. No te agobies, aún cuentas con un poco de tiempo. Eso sí: tendrás que sacarle el máximo jugo posible. ¿Cómo hacerlo? Te explicamos todas las claves que necesitas saber.

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¿Qué cenar después del entrenamiento?

Posted in: Consejos, Deporte
¿Qué cenar después del entrenamiento?

Como regla general. El objetivo de una cena post-entrenamiento es reparar las fibras y restaurar el glucógeno perdido.

Si eres deportista y además llevas un estilo de vida ajetreado, es normal que en ocasiones te sea complicado cuidar tu alimentación todo lo que deberías. Si además sueles entrenar por la tarde y tu cena se convierte en la comida post-entrenamiento, puedes caer en errores que boicotean los resultados de tu sesión. Si no sabes por qué alimentos optar, te voy a dar algunas recomendaciones para cenar después del entrenamiento.

Lógicamente, y aunque depende del tipo de entrenamiento, del objetivo y de tu dieta el resto del día, estas ideas te ayudarán a nutrirte mejor, de modo que a la mañana siguiente te despertarás más recuperado y esto se traducirá en un mayor rendimiento en entrenamientos posteriores.

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El calendario de Chile en la Copa Confederaciones

Posted in: Deporte, Fútbol
El calendario de Chile en la Copa Confederaciones

El certamen, que se desarrollará en Rusia, reúne a los campeones de todos los continentes y enfrentará a “La Roja” con Camerún, Alemania y Australia.

La selección chilena ya se prepara para vivir la Copa Confederaciones 2017, certamen que se vivirá en Rusia desde el 17 de junio al 2 de julio.

El certamen, que podrás disfrutar con la cobertura especial de Canal 13, tendrá a “La Roja” enclavada en el Grupo B.

En esa zona, el combinado nacional, que jugará por primera vez el certamen en su historia,  se medirán ante Camerún, Alemania y Australia.

Los dirigidos por Juan Antonio Pizzi debutarán ante Camerún el 18 de junio, cuatro días más tarde se enfrentarán al campeón del mundo Alemania y finalizarán su participación en la fase de grupos ante Australia el día 25.

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